如何克服工作倦怠–将目标注入职业的技巧

每个工作迟早都会到达开始变得陈旧的位置。可能是该工作不再为您工作，甚至您不再有效地处理它。无论导致这种情况的机制如何，最终结果都是工作倦怠。但是答案是永远不要忍受它，而是 克服工作倦怠 –在这个方向上您可以做很多事情。

尝试找出问题的根本原因

在考虑工作可能会使您退缩时，请考虑以下各项之一是否导致工作倦怠：

加班

有时候’与其说是工作，不如说是 量 您正在做的事情。长时间工作是一种经历倦怠的方法。如果您每周工作50、60或70个小时（或更长时间！），您的工作就会开始仿佛正在占据您的生活。几个月前，我意识到我没有’没有时间为我做任何事情，因为我工作很多。能够退后一步并减少我的工作量确实有所帮助。您需要工作以外的生活，工作太多会开始使您疲倦。

重复性任务

许多人更喜欢允许他们执行不同任务并在一天中提供多种选择的工作。当工作变得过于重复，失去挑战和兴趣时，它就会’容易被烧光。考虑您的职业策略。可能是因为您没有为下一步做好准备，并且陷入了每天看起来都一样的工作中。如果您感到动力不足并精疲力尽，那可能是由于作品的重复性质。

办公室政治

即使你 爱你的工作， 它’如果周围的人难以相处，您可能会精疲力尽。办公室政治会导致倦怠。试图避开竞争，并试图改变工作中的政治局面可能会在精神上消耗掉—更不用说生产力的真正阻碍。许多人通过以下方式找到提高工作效率和避免办公室政治的方法 远程办公 每周至少两三天。随着技术的发展，考虑是否可以进行远程办公并避免因办公室政治而引起的倦怠是很有意义的。

平衡生活

在许多方面，倦怠与生活和工作之间的某种不平衡有关。退后一步，尝试找出确切的问题困扰着您。如果您找到减少所遇到问题的方法，那么您很有可能会在工作以及生活的其他方面更加快乐。

努力更好地控制工作流程

如今，在工作中不知所措是很常见的。我们大多数人都将多任务作为工作的一部分。在竞争激烈的经济中这是可以预期的，无论它有多困难，我们都必须勇往直前，应对这一挑战。但是您可以跨越一条界限，最终您会被责任感淹没，而您’不再对您的工作有效。那是工作倦怠的经典秘诀。

如果您感觉到了这一点，则有两种处理方法，您可能必须同时使用两者。

寻找简化工作流程的方法。 小心 分析您的所有工作职责。您可以在工作时做到这一点，但是您’我可能还不得不花更多的时间下班。列出您在工作中所做的所有事情，然后确定每个任务的优先级。将最重要的放在顶部，然后按降序排列。如果您发现没有时间来完成最重要的任务，那么您’我可能会找出倦怠的根源。您必须能够将大部分时间花费在最重要的任务上，如果不能，则需要重新整理牌组。

在这方面打扫完自己的房屋后，您将可以更好地进行下一步。

与您的主管讨论您的情况。 你听过这个词吗 如果您有困难的工作，请交给一个忙碌的人–他’会找到更好的方法吗？ 那总是在工作场所发生。似乎最有能力的人得到最多的工作正是因为每个人都知道他们’将其完成。这可以达到收益递减的程度。如果您经常被要求做其他人的工作，那么您自己的工作量可能会很痛苦。这需要解决。

有了自己的计划，如何通过自己的工作来简化工作流程，您应该处于一个很好的位置，可以去找主管，告诉他们问题所在，让他们知道您打算为此做些什么，并争取他们的支持。改善您的表现对他们也很重要，因此这不应该是一件容易的事。

与您的上司谈谈为您的工作创造新途径

有时问题是您的工作不再令人满意。可能是您的职位已超出起点。或者可能是工作朝着您不喜欢的其他方向发展。无论是什么原因，都要求重新考虑您的职位，并查看是否可以将新的和更令人兴奋的职责添加到职位描述中。

有时，只需按正确的方向进行更改即可为工作充电。在向主管提出想法之前，先弄清楚您想做什么。您应该对所要寻找的东西有所了解，这将使您的老板和她的老板更容易帮助您实现目标。

要求与同一雇主重新分配

这可能会带来一些风险，因为许多雇主都希望您精确地位于您所在的位置，即使您的职位并不兴旺。它’也可能没有其他位置可将您带入。首先要睁大眼睛和耳朵。您可能会听说一个职位空缺，然后再将其发布到一般就业市场。已经在公司中可以使您在竞争中立于不败之地，并且您也许可以升任该职位。

再一次，您需要在这里进行一些深入的思考，以便确定自己想要什么。一些雇主非常乐于为员工提供增长机会，而其他雇主则很少关注员工满意度和职业发展。您必须主动采取行动，并制定某种计划，然后才能与管理层联系。

与您可能有兴趣加入的部门负责人交谈有时是有利的，尽管也有风险。这是建立联盟的一种方式，可以使您以较少的反对来进行过渡。

问题可能会失业

有时，工作倦怠并不是工作中发生的任何事情的结果。如果您要处理个人生活中的主要压力，压力可能会扩散到工作场所。此外，如果您通常对工作以外的生活感到无聊，那也会影响您的表现。

尽力控制自己的个人困难’重新体验。由于所需的时间可能比您预期的要长，因此在工作开始改善之前，您需要耐心等待。

如果您对整体生活感到无聊，也许’是时候做一些根本不同的事情了。考虑参加您的爱好或活动’从来没有参与过。例如，这可能意味着加入高强度运动计划。它还可能意味着学习乐器或外语。有时候，这也可能意味着 开始自己的副业.

找出会给您的生活增添些刺激的东西，然后继续生活。您可能会发现工作中生活的改善使您的工作倦怠消失了。

如果其他都失败了，也许是时候找一份新工作了

如果您尝试了上述部分或全部操作，但仍感到工作倦怠，可能只是因为 是时候找新工作了。您可能正在与管理层甚至与同事发生冲突。您可能还会发现，即使公司认为您在目前的职位上具有很高的价值，但对于组织的未来而言，您将无处可寻。

如果似乎有任何这些因素，那么可能只是时候继续前进了。如果是这样，请立即开始，不要拖延。仅通过开始求职，您就可以大大降低倦怠率。倦怠通常是由于缺乏控制感而引起的。通过启动求职，您’将朝着将控制权重新交到您自己的手中迈出重要的一步。

您在工作上花费了太多时间，以假装工作倦怠不是问题。但是，您可以解决问题，采取积极主动的行动将使您处于更好的状况，以克服工作倦怠的情况。你应得的–您的雇主也是如此。